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鼻づまりに効くツボ10選！ ツボの押し方や効果アップするコツも紹介-１
鼻づまりによって起こる息苦しさや慢性的な疲労感、睡眠不足などの症状で困っていませんか？
鼻づまりは花粉症の季節に限らず、慢性化しやすいのですが、ツボ押しをすることで症状が緩和される可能性があります。
本記事では、鼻づまりに効くツボや効果をアップさせるコツについて詳しく解説します。
ツボ押しで鼻づまりが改善できるの？
WHOに認定されているツボは361か所、それぞれのツボが体内の経路と働きにどう密接に関係するか、注目されています。
なんと脳の血流量も増すことが分かっています。
ツボ押しって科学的？
このことからも、ツボ刺激は中枢性にも反応し、血行の促進や、症状の変化を引き起こせると言えます。
鼻づまりに効くツボの例
鼻づまりに効果的なツボとして知られているのが、「迎香（げいこう）」というツボです。
迎香は、鼻の両脇、小鼻の外側に位置しており、このツボを押すことで鼻の通りを良くすることが期待できます。
迎香を指で軽く押しながら円を描くようにマッサージすることで、鼻づまりを和らげることができます。
日常生活での活用方法
ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
鼻づまりに効くツボ10選
ここでは、鼻づまりに効く代表的なツボを10個紹介します。
|
名称 |
部位 |
期待できる効果 |
|
迎香（げいこう） |
小鼻の横の窪んでいる所 |
鼻づまり、臭覚異常改善 |
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印堂（いんどう） |
眉間の中央 |
鼻づまり、 |
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上星（じょうせい ） |
顔の中心線上にある前髪の生え際のやや上 |
鼻づまりや鼻水、 |
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睛明（せいめい） |
目頭と鼻根の間 |
鼻水や鼻づまりの改善 |
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大椎（たいつい） |
首後ろの最も出っ張っている骨のすぐ下 |
鼻水や鼻づまりの改善 |
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天柱（てんちゅう） |
うなじ付近の髪の生え際 |
鼻水や鼻づまり、 |
|
尺沢（しゃくたく） |
肘のやや内側 |
鼻づまりの改善、 |
|
合谷（ごうこく） |
手の親指と人差し指の骨が交差する所 |
鼻の通りをよくする、 |
|
足三里（あしさんり） |
膝下のやや外側 |
鼻づまりの改善、 |
|
厲兌（れいだ） |
足の人差し指の外側 |
鼻の通りをよくする、 |
ただし、個々の体質や症状に応じて効果は異なる場合があるので、
自己判断で行う際には無理のない範囲で行うことが重要です。
ツボ押しの効果をアップするコツとは？
以下のコツを参考にしてください。
1. リラックスした状態で行う
2. イタ気持ちいい力で押す
3. 息を吐きながらツボを押す
4. 手を温めてから行う
5. 食後や飲酒後は行わない
鼻づまりに効くツボ10 解説
続きは次回の記事でご案内します
2025年の春も、花粉の量は多いそうです。
皆さんの苦痛が、このツボ押し対策で、少しでも軽減できることを祈っております。
