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ストレートネックは元に戻りますか？どこに行けばいですか？-1
この記事では、ストレートネックに関する情報を提供しています。
「ストレートネックの原因は？」
「ストレートネックって治るの？」
「どこに行けばいいの？」
などストレートネックやスマホ首による首の痛み、肩こり、頭痛でお悩みの方はどうぞお役立てください。
「ストレートネックの原因は？」
「ストレートネックって治るの？」
「どこに行けばいいの？」
などストレートネックやスマホ首による首の痛み、肩こり、頭痛でお悩みの方はどうぞお役立てください。
目次
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ストレートネックとは？
・ストレートネックは症状ではない
・ストレートネックになるとどうなる？ -
ストレートネックになる原因
・PC・スマホ・タブレット
・画面の角度の問題
・姿勢の問題
・生活習慣 - ストレートネックは治るのか？
・ストレートネックは改善できる
・ストレートネックを治すには？
・ストレートネック、首コリでお悩みなら -
ストレートネックを治すにはどこに行けばいい？
・我慢できない痛みなら、まずは整形外科へ
・ストレートネックの根本治療なら
・クイックマッサージや揉みほぐし -
まとめ
・ストレートネックの悩み、解決できます！
・当院での対応
・ストレートネックの悩みから早く解放されますように
ストレートネックとは
ストレートネックは、本来前側に前弯（ぜんわん）している頸椎（けいつい：首の骨）が真っすぐになっている状態のことです。
正常な頸椎の前弯の角度は一般的に30～40度で、ストレートネックの状態ではこの弯曲を失い、真っすぐに近い状態になっているため、ストレートネックといいます。
スマートフォンを長時間使うことから、スマホ首という事もあります。
正常な頸椎の前弯の角度は一般的に30～40度で、ストレートネックの状態ではこの弯曲を失い、真っすぐに近い状態になっているため、ストレートネックといいます。
スマートフォンを長時間使うことから、スマホ首という事もあります。
ストレートネックは症状ではない
ストレートネックは頸椎のカーブの状態のことであって、イコール症状というわけではありません。
正常な背骨は横から見ると、まっすぐではありません。
首は前、背中は後ろ、腰は前というように、わずかにS字状のカーブがあり、これを「生理的湾曲（わんきょく）」といいます。
正常な背骨は横から見ると、まっすぐではありません。
首は前、背中は後ろ、腰は前というように、わずかにS字状のカーブがあり、これを「生理的湾曲（わんきょく）」といいます。
このS字カーブは、頭部の重さを支え、首や腰、肩への負担を軽減する重要な役割があります。
カーブがあることでクッションの役割をしているのです。
首の骨のカーブが、まっすぐになっている状態をストレートネックと言うのです。
肩こりや頭痛、めまい、吐き気など症状がひどくなり、整形外科に行ってレントゲンを撮ってみたら、「ストレートネックだね」「これが原因でしょう」と言われるのです。
カーブがあることでクッションの役割をしているのです。
首の骨のカーブが、まっすぐになっている状態をストレートネックと言うのです。
肩こりや頭痛、めまい、吐き気など症状がひどくなり、整形外科に行ってレントゲンを撮ってみたら、「ストレートネックだね」「これが原因でしょう」と言われるのです。
ストレートネックになるとどうなる？
ストレートネックになると、首のS字カーブが失われることで、
首や肩にさまざまな影響を及ぼします。
首や肩にさまざまな影響を及ぼします。
●負担増加:
首の骨（頸椎）がまっすぐになることで、頭の重さを支えるための自然なクッション効果が失われ、首や肩にかかる負担が大きくなります。
頭の重さは約5キロもあり、この重さを支えるために首や肩の筋肉が過度に働く必要があります。
首の骨（頸椎）がまっすぐになることで、頭の重さを支えるための自然なクッション効果が失われ、首や肩にかかる負担が大きくなります。
頭の重さは約5キロもあり、この重さを支えるために首や肩の筋肉が過度に働く必要があります。
●筋肉の緊張:
クッション効果が減ることで、首や肩の筋肉は支える活動を強いられます。
この結果、首コリや肩こりが引き起こされ、筋肉疲労が増します。
クッション効果が減ることで、首や肩の筋肉は支える活動を強いられます。
この結果、首コリや肩こりが引き起こされ、筋肉疲労が増します。
●圧力の増加:
頸椎のアライメントが乱れると、椎間板にかかる圧力が増えるため、骨自体にも影響を与える可能性があります。
長期間この状態が続くことで、骨にダメージが蓄積され、椎間板が薄くなったり、頚椎が薄くなる恐れも増します。
頸椎のアライメントが乱れると、椎間板にかかる圧力が増えるため、骨自体にも影響を与える可能性があります。
長期間この状態が続くことで、骨にダメージが蓄積され、椎間板が薄くなったり、頚椎が薄くなる恐れも増します。
●痛みの発生:
首や肩の筋肉に過度な負担がかかるだけでなく、神経にも影響を与え、痛みが発生しやすくなります。
特に、首や肩のこりや痛みが慢性化することがあります。
首や肩の筋肉に過度な負担がかかるだけでなく、神経にも影響を与え、痛みが発生しやすくなります。
特に、首や肩のこりや痛みが慢性化することがあります。
このように、ストレートネックは首や肩に多くの問題を引き起こす可能性があり、日常生活に悪影響を及ぼすことになります。
ストレートネックになる原因
そもそも、ストレートネックになってしまう原因とはなんなのでしょうか?
実は、ストレートネックになる原因は、あなた自身も気づいていない、日常生活の中に潜んでいることがほとんどです。
代表的なものを以下紹介していきます。
PC・スマホ・タブレット
長時間スマホを触っている、
パソコン作業が長い、
子育ての強い見方がタブレット。
パソコン作業が長い、
子育ての強い見方がタブレット。
こういう方も多いと思います。
現代はしょうがない、仕方がない…？。
現代はしょうがない、仕方がない…？。
たしかに無くてはならないモノですし、生活の中心？
いや、ほとんどすべてかも知れません。
人は集中すると、無意識のうちに首が前に出てしまいます。
その状態が長時間続くことで首に負担がかかり続けることで、知らずのうちにストレートネックになってしまうのです。
いや、ほとんどすべてかも知れません。
人は集中すると、無意識のうちに首が前に出てしまいます。
その状態が長時間続くことで首に負担がかかり続けることで、知らずのうちにストレートネックになってしまうのです。
ストレートネックは、別名”スマホ首”。
ネットにずっとつながった生活スタイルになった現代では、
放っておいたら発症する確率が増えています。
ネットにずっとつながった生活スタイルになった現代では、
放っておいたら発症する確率が増えています。
画面の角度の問題
ガラケーを使っている人を横から見ている、
と想像してください。
と想像してください。
次に、スマホを使っている人を横から見ていると、
想像してみましょう。
違いは何でしょうか？
想像してみましょう。
違いは何でしょうか？
「ズバリ！画面の角度です！！」
ガラケーの画面は立っています。
スマホの画面は手のひらに乗せていますよね。
ガラケーの方が頭は起きています。
スマホの方が、画面をのぞき込むようになりませんか？
イメージできますか？
この違いが、実は大きな問題になります。
イメージできますか？
この違いが、実は大きな問題になります。
こんなちょっとした、角度の違いも
長時間、長期間にわたると、徐々に首への負担となってくるのです。
だから・・自分でも気が付けない、と言っても良いでしょう。
長時間、長期間にわたると、徐々に首への負担となってくるのです。
だから・・自分でも気が付けない、と言っても良いでしょう。
子供たちなら、なおさらのこと。
自分で気が付く、自分で気を付けるのは難しいからこそ、大人の見本が大切です。
自分で気が付く、自分で気を付けるのは難しいからこそ、大人の見本が大切です。
姿勢の問題
姿勢が悪い！
なんて言ったら身も蓋もないほど、わかりきっていることですね。
なんて言ったら身も蓋もないほど、わかりきっていることですね。
デスクワーク、イスに座る、ソファーに座る、ベッドで寝転ぶ、
電車、バスの中、どこでも・どんな時でも手にはスマホを離さない。
電車、バスの中、どこでも・どんな時でも手にはスマホを離さない。
これが現代の象徴？パソコンもタブレットも、
生活からは無くなりません。
生活からは無くなりません。
だから、ストレートネック、スマホ首が増え続けるのは
確かにその通り。
であれば、「どんな姿勢で時間を過ごしているか？」
がとても大事な問題になります。
確かにその通り。
であれば、「どんな姿勢で時間を過ごしているか？」
がとても大事な問題になります。
姿勢の対策の入門編としては、
①画面を見るときは、意識的に首を１センチ後ろに引く。
②ガラケーの画面の角度の高さに手を少し上にする。
この２点だけでも変わります。ぜひ、お試しください。
生活習慣
知らず知らずの間に・・・それが生活習慣です。
仕事時の姿勢、家でPC向き合う姿、テレビ、画面、スマホと考えてみるといつも画面と向き合う時間が長く、自分と向き合う時間は少ないのが毎日かも知れません。
ちょっと想像してみてください。
ズボンをはくとき、どっちの足から上げますか？
靴下は？
靴を履くときは？
階段の一歩目、左右どちらの足から降りる方が安心でしょうか？
ドアを開けるときはどちらの手？
シャツや上着を着るとき、どちらの手から袖を通すか？
脱ぐ時はどうでしょうか？
「いつも同じはずです！」
こんな何気ない動作を逆にしてみてはどうでしょうか？
かばん、バッグのかけ方は当然のこと、リュックを背負うとき、
降ろすとき、いつも同じ側から行うことに慣れすぎているはずです。
こうした何気ない動作の連続が毎日の生活習慣を作っていきます。
これは、動きの動作だけの話です。
骨格のバランスや動きの偏りはこんな細かい所から発生します。
だから、シンプルに逆動作から始めてみるとおもしろいですよ。
細かく言えば、目の使い方、耳の使い方、息の吸い方、食べ物・飲み物の嗜好、思考の傾向、使う言葉、とっさの反応・・など。
生活習慣が自分を形作っているのです。
仕事時の姿勢、家でPC向き合う姿、テレビ、画面、スマホと考えてみるといつも画面と向き合う時間が長く、自分と向き合う時間は少ないのが毎日かも知れません。
ちょっと想像してみてください。
ズボンをはくとき、どっちの足から上げますか？
靴下は？
靴を履くときは？
階段の一歩目、左右どちらの足から降りる方が安心でしょうか？
ドアを開けるときはどちらの手？
シャツや上着を着るとき、どちらの手から袖を通すか？
脱ぐ時はどうでしょうか？
「いつも同じはずです！」
こんな何気ない動作を逆にしてみてはどうでしょうか？
かばん、バッグのかけ方は当然のこと、リュックを背負うとき、
降ろすとき、いつも同じ側から行うことに慣れすぎているはずです。
こうした何気ない動作の連続が毎日の生活習慣を作っていきます。
これは、動きの動作だけの話です。
骨格のバランスや動きの偏りはこんな細かい所から発生します。
だから、シンプルに逆動作から始めてみるとおもしろいですよ。
細かく言えば、目の使い方、耳の使い方、息の吸い方、食べ物・飲み物の嗜好、思考の傾向、使う言葉、とっさの反応・・など。
生活習慣が自分を形作っているのです。
ストレートネックは治るのか？
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