桜の花見で寝違えにご注意を｜東京都豊島区で腰・肩・脚のお悩みはJCC池袋整体院へ

もともと首の悪い方や、頭痛持ちの方、
上を見上げると首が痛い方は、
上を向くとめまいやフワツキ、息苦しく感じることがあります。

詳細は状況と個人差がありますが、
背骨と頭の軸線が乱れている可能性があり、
上を向くときに首の血管にマイナス刺激が入っている可能性があります。

写真と撮る時など、上を向くときは、
後頭部を少し後ろに引くようにしましょう。

顎を引くのは、胸に近づけるのではなく
髪の毛を後ろに引く感じです。

この様にしながら、上を向いてみてください。
どうでしょうか？
少し顔を上げやすくなり、痛みも軽減する感じはありますか？

これで収まらなければ、
あなたの背中、首は調整が必要です。

上を見上げる時もどうぞ気をつけながら、
花見を楽しんでいただきたいと思います。

目が覚めて「寝違えた！」と思ったら、とにかく楽な位置を保ちましょう。
寝違えにも程度がありますが、

無理にマッサージしたり、ストレッチするのは逆効果です。

48時間は消炎鎮痛成分が入っている冷湿布剤を貼るのもおすすめですが、

皮膚のかぶれには注意してください。

 

●本当は寝違えた直後でも、痛みを収める方法はあります。

しかし、むやみに自分で首を左右前後に倒してみたり、

回したりするのは痛みを強めるので避けた方が良いでしょう。

 

炎症が発生している時は、動きは最小限にして、
揉んだり、押したりするのはNGです。

 

もし、花見をしている現場で首を寝違えてしまったら・・